Copiii au acces la multe surse media in zilele noastre, de la televizor, la telefon inteligent, tableta si calculator. Specialistii spun ca utilizarea excesiva a lor a fost asociata cu obezitate, oboseala, probleme la scoala, agresiune si alte probleme comportamentale si ca este important sa limitam timpul de utilizare la mai putin de una sau 2 ore pe zi.
Asociatia Americana de Pediatrie recomanda parintilor sa intocmeasca un plan personalizat de utilizare a ecranelor de catre copii. O aplicatie online care permite intocmirea unui astfel de plan o gasiti aici in limba engleza.
Recomandari in stabilirea planului de utilizare a surselor media:
1. Stabiliti zone din locuinta in care nu este permisa utilizarea dispozitivelor. Spre exemplu nu permiteti utilizarea telefonului, tabletei in dormitor intru-cat au efect negativ asupra somnului copilului si nu permiteti utilizarea lor in zona de servit masa intru-cat au efect negativ asupra relatiilor din familie si a interactiunii dintre membrii.
2. Perioade de timp cand copilul nu are voie sa foloseasca telefon, tableta sau alta sursa media:
- in timp ce merge pe strada
- in timp ce isi face temele de casa
- in timp ce este la scoala
- in timpul dedicat familiei (activitati specifice ale familiei nu ar trebui sa fie intrerupte de dispozitive mobile)
- in timpul mesei
- cu o ora inainte de a dormi
3. Regula privind incarcarea dispozitivelor:
- telefonul/tableta se va incarca pe hol/dormitorul parintilor/bucatarie
4. Reguli de urmat de catre copii cand folosesc dispozitivele:
- mesaje si apeluri video DOAR cu rudele si prietenii
- joaca doar pe aplicatii educative sau distractive apropiate varstei
- filmele, desenele animate accesate vor fi doar cele apropiate varstei
- nu va descarca aplicatii noi fara acordul parintilor
- pentru orice site nou pe care doreste sa il acceseze va cere permisiunea parintelui
5. Echilibrul intre viata reala si mediul online. Cu o astfel de regula in planul media copilul intelege ca reducand timpul online va avea timp mai mult pentru: citit, dormit, joaca cu prietenii, hobby-urile preferate, sa se joace afara in aer liber
6. Reguli de bune maniere: nu se va folosi telefonul mobil cand suntem intr-o intalnire cu cineva si nu vom folosi telefonul mobil in timpul mesei
7. Cetatean digital. Astfel de reguli pot include pentru copil:
- sa isi ia angajamentul sa respecte pe ceilalti (de ex. sa nu trimita o fotografie a altcuiva fara sa ii ceara permisiunea)
- sa nu fie nepoliticos si rautacios cu altcineva (bullying)
- sa spuna parintilor cand ei sunt tinta unor rautati si mesaje neplacute, agresiuni verbale (bullying)
- sa spuna parintilor cand vad ca alti prieteni sunt tinta unor rautati sau alte forme de bullying
8. Reguli pentru siguranta online. Copilul intelege si respecta urmatoarele aspecte:
- nu va da informatii personale online
- nu va folosi cand traverseaza strada
- nu va posta online fotografii personale
- nu va posta online date personale despre alti membrii ai familiei
- nu va da parole altcuiva decat parintilor
- nu va da adresa de acasa sau adresa de la scoala online
- nu va trimite mesaje si nu se va juca online cu persoane pe care nu le cunoaste in viata reala. Discutati cu copilul grija dumneavoastra legata de acest aspect si cat este de important sa nu se intalneasca niciodata cu persoane care l-au contactat online chiar daca pretind ca ii cunosc parintii. Daca vreodata vor fi contactati de cineva strain online sa va anunte pe dumneavoastra.
9. Reguli pentru somn si sanatatea copilului:
- copiii au nevoie de 9-12 ore de somn pe zi
- toti copiii au nevoie de minim o ora de activitati fizice pe zi
- inainte de somn cu o ora nu se va mai folosi nici televizorul si nici un alt dispozitiv media pentru a asigura un somn odihnitor
- in timpul noptii, telefonul si orice alt dispozitiv media se va pune la incarcat in alta camera decat dormitorul copilului pentru a evita intreruperea somnului de aprinderea ecranului la primirea de mesaje, sau de zgomotul facut de primirea de mesaje si de a reduce tentatia de a deschide dispozitivul cand se trezesc in toiul noptii.
Toate aceste reguli se gasesc pe site-ul mentionat la inceput, healthychildren.org si permite personalizarea cu numele copilului, varsta lui si modificarea planului in functie de nevoile familiei, inclusiv printarea lui si asezarea intr-un loc convenabil si la vedere in locuinta
Sursa: healthychildren.org
Imagini de Photo Mix de la Pixabay